Pelatihan dan Pengondisian Sepakbola Elite

Tidak ada pertanyaan bahwa kekuatan keseluruhan sangat penting dari pertandingan sepak bola. Biasanya Anda mungkin mendengar percakapan tentang benchpress dan catatan pemain berjongkok. Tanpa ragu Bench Press sebenarnya adalah ukuran besar kekuatan dorong dan tentu saja merupakan metode yang luar biasa untuk mengembangkan kekuatan tubuh yang lebih rendah tanpa kecuali, lebih banyak masuk ke dalam pengkondisian dan kekuatan untuk permainan sepak bola. Anda dapat duduk, jongkok dan lift mati setiap hari dan tidak memiliki keterampilan untuk menggunakan potensi itu ke daerah tersebut. Anda mungkin pernah melihatnya sebelumnya, pria paling penting dan terkuat dari ruang berat yang tidak berguna di area ini. Oke itu mungkin tidak baik … tidak “tidak layak” hebat dalam membawa ruang di bangku atau bus ke permainan mati. Apa tawarannya? Dia tidak dapat menggunakan kekuatan ruang hidupnya untuk pertandingannya di lapangan. Sekarang beberapa individu tidak terlalu atletis; Namun, dengan pelatihan yang tepat mereka menjadi lebih lama. Terlebih lagi adalah mereka yang cocok seperti misalnya Anda dapat meningkatkan atletis Anda dengan meningkatkan potensi atletik Anda judi bola
.

Apakah Anda benar-benar kompetitif? Bisakah Anda tertarik menjadi pemain bola basket terbaik yang Anda bisa? Jika Anda sama dengan saya, ada satu jawaban … HELL YEAH! Saya bermain sekolah dasar melalui College serta peringkat pro semi dan memahami apa yang dibutuhkan untuk akhirnya menjadi yang terbaik. Saya juga mengerti bahwa dorongan yang membakar untuk memenangkan setiap jepretan. Sejak saya kembali bermain sepak bola selama bertahun-tahun dengan pengalaman dan bertahun-tahun melatih atlet, saya melihat sekarang lebih banyak strategi untuk meningkatkan peluang Anda mendapatkan permainan ideal yang dapat dicapai. Membuat catatan dari ruang tamu di fakultas adalah sesuatu yang sangat saya sukai dan saya senang ketika saya berhasil; Namun, setelah cleat melanda garis 50 yard Bench Press dan daya listrik bersih secara menyeluruh Rekaman pasti tidak akan sama suksesnya di atas lapangan. Bukan berarti menjadi kuat dan kuat itu tidak penting. . Tapi menerapkan kekuatan dan kekuatan untuk permainan adalah hal-hal apa.

Ketika Anda menjadi lebih kuat untuk olahraga Anda mengembangkan kekuatan khas Anda bersama dengan latihan fisik tradisional dan kemudian meningkatkan kemampuan Anda untuk menerapkan potensi yang benar-benar situasi permainan otentik. Pertanyaan yang mungkin Anda tanyakan pada diri Anda adalah, “Bagaimana saya bisa menerapkan potensi itu?” Jika Anda telah membaca salah satu konten tambahan saya, Anda mungkin menyadari saya telah memperdebatkan istilah “kekuatan fungsional” dari tadi. Alasan utamanya adalah sebagian besar yang saya telusuri di luar sana yang berkaitan dengan “instruksi operasional” mungkin tidak beroperasi sama sekali. . .It is pretty CIRCUS TRAINING! “Apa yang saya ingin berkonsultasi dengan Anda akan menjadi instruksi fungsional yang benar. Benar” Pendidikan fungsional “ingatlah bahwa fungsi yang Anda coba perbaiki dan kembangkan latihan membangun stamina seputar fungsi / gerakan tersebut Dengan kata lain … pelatihan kekuatan fungsional harus tampak meniru atau seperti satu cara atau gerakan sejati yang ingin Anda tingkatkan.

Karena Anda mencari untuk datang dan melakukan latihan yang berkaitan dengan sepak bola bersama dengan olahraga Anda, Anda akan mengamati bahwa bobot tradisional tidak selalu menyediakan fleksibilitas yang diperlukan untuk merelokasi olah raga dengan kekebalan. Apa yang akan terjadi adalah kenyataan bahwa jika Anda berada di kaki Anda dan kedua lengan mengemudi ke bawah dan di seluruh tubuh Anda (seperti menghindari blok memotong) Anda ingin resistensi bekerja melawan gerakan Anda. Akibatnya, Anda menginginkan sistem katrol untuk mengatur kekebalan di mana Anda membutuhkannya. Imunitas perlu mendorong dari manajemen gerakan Anda. Seandainya Anda hanya membawa beban yang berat mendukung gerakan karena kita tidak bisa mengubah cara gravitasi. Namun, dengan pelatihan kecerdikan dan penempatan katrol / kabel kita dapat meniru gerakan di mana kita ingin menumbuhkan daya tahan dan menjalankan gerakan melawan resistensi. Anda akan menjadi lebih kuat dengan berbagai gerakan. Ingat bahwa ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan dalam aplikasi kekuatan dan pengkondisian Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *